1日に取得すべき水分量

こんにちは、細野です。

最近、全くラーメンを摂取できてなかったのと、ブログの存在を忘れていたことにより、今回はラーメン記事はお預けです。

もう夏ですね。昨日は、熊谷で気温41度超えたみたいですね？

気象庁「災害と認識」熊谷で史上最高４１・１度
https://www.yomiuri.co.jp/national/20180723-OYT1T50021.html

熱中症に気を付けましょうっていう話でもあるのですが、
皆様、普段から水分きちんと取ってますか？
「1日の取得水分」でぐぐり、一番上から3つ分の記事を紹介してみます。

【熱中症対策】体重ごとの「1日の水分摂取量」を公開。じつは、こんなに必要なんです
https://tabi-labo.com/276632/drinkwaterintake

1日に飲むべき水分量は、体重や年齢から計算すべき!?
https://www.cosmopolitan.com/jp/beauty-fashion/health/tips/a5963/how-much-water-should-i-drink-weight-age/

一日に水を飲む量はどのくらい？
http://www.euglena.jp/midorijiru/column/beauty-health/water/

レベル30で体重が60キログラムの細野の場合、

1つ目の記事では、60キロの人は約2.6L
2つ目の記事では、30歳以上35歳以下で60キロの人は、約2.1L
3つ目の記事では、特に計算式はないですが約2.5L

年齢も計算に含まれている記事もありましたが、
およそ、2.1L～2.6L分取らないといけないという話になってますね。

自宅でくつろいでいるときでは、コップ1,2杯分くらい水を飲む程度なのできっと全然足りてませんねこれ。

でも、1日に2.1L～2.6Lも普通飲みますか…?
お酒の席であればそりゃまあ水分的には絶対取ってるでしょうけれども…
日常生活で2.6Lってなかなかにハードな気がします。

以上、細野でした。