腹筋の使い方を知らないで生きてきましたPart２

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こんにちは～
村本です～

前回、腹筋が使えてない問題のブログを書いてからからすでに１ヶ月が経ちました。

腹筋の筋トレをしてみたり、腹筋を支える周りの筋肉の筋トレをしてみたり、あれこれやってみましたが、
運動する時にやはりバランスがうまく取れないのは相変わらず、、、。

昨日、キックボクシングジムでトレーナーさんに相談したところ、
キックやパンチを出したら、元のフォームに素早く戻すことを意識をすると、体幹が使えるとのことでした。

早速試してみましたが、なっっっっと！！！
体幹を使っている感覚が確かに感じれました！

パンチやキックを出す時より、元のフォームに戻そうとする時にバランスを取るから、自然と体幹を使うからだそうです！！！
全身使うと運動量も倍になるとのことで、ものすごい大発見ができたハッピーな一日でした～～！！

続けて体幹を鍛えることに挑戦していこうと思いマッスル！！

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